时间：2026-01-01 08:33:47 来源：软桃映象

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：荣程钢联（山西）钢铁有限公司
下一篇：诛仙世界怎么灌注装备 灌注装备详细攻略

• ·全国秋季“村晚”在皖示范展示
• ·《Vtuber大师》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·央视频《一起看村超》引爆 “村超热”，以融合传播凝聚乡村振兴新动能
• ·曼联、皇马发布2026俱乐部x中国文化系列套装
• ·百度手机输入法单手模式怎么用
• ·新三国志曹操传九州烽火吴国10000分攻略
• ·猴王运动地板获授第14届全国体育科学大会“科技成果展示伙伴”
• ·盘点东京奥运会那些绝佳的环保发明设计！-
• ·妖灵战姬0氪党怎么玩 0氪党游戏畅玩攻略
• ·精选足篮专家：司马解球中足彩头奖+任九豪揽351万
• ·投资71亿法拉利乐园落地通州，叫板环球影城！
• ·国产科幻机甲游戏《解限机》定档7月2日公测，登顶Steam国产游戏愿望单榜首
• ·100平米全包装修价格 全包装修事项
• ·2021年小学升学最新资讯、复习试题
• ·“世界树”展示中国美术学院毕业生创意设计
• ·投资71亿法拉利乐园落地通州，叫板环球影城！