时间：2026-01-01 09:53:19 来源：软桃映象

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：CBA积分榜：三支球队保持不败 浙江队垫底令人唏嘘
下一篇：“成都女子家门口遇害案”一审判处被告人死刑 缓期二年执行

• ·宁波几名学生设计了一款智能分类垃圾桶
• ·黑白对弈 AI同行 萧山围棋校际联赛下出未来新棋局
• ·青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
• ·2025年精选唯美好听的歌词5句
• ·疾光电影：法师PK中的秘密武器
• ·“南极磷虾油”事件后续：上海市消保委望北京同仁堂集团将各项整改举措落实到位
• ·台北发生攻击事件 已致行凶者在内2人死亡
• ·保时捷中国回应郑州一门店经营异常：正在核查事实
• ·吃辣条患罕见病暴瘦20斤 11岁女孩因为辣条透支生命
• ·台北市发生攻击事件 已致行凶者在内4人死亡
• ·初中历史教育教学论文怎么写
• ·小米17 Ultra发布：搭载第五代骁龙8至尊版，售价6999元起
• ·池州市多措并举筑牢学生心理健康防线
• ·三国大时代3南蛮入侵隐藏玩法有什么 新手不知道的隐藏技巧汇总
• ·中学思想政治有效教学论文
• ·（经济观察）人民币汇率“破7”影响几何 后市怎么走？