时间：2026-01-01 11:54:03 来源：软桃映象

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：人教版七年级上册五单元作文：我爱我家
下一篇：68.6亿！葛洲坝集团联合体预中标流域生态治理大单

• ·My Top 21 Flight Hacks to Save Time and Money
• ·山西经作蓖麻科技有限公司
• ·以查促进｜市分类办实地检查环境焦作餐厨项目运营情况
• ·“ศิโรตม์”แซะ ภท.กล้าทำพิธีปิดซีเกมส์พังยันวันสุดท้าย
• ·生而非凡 攀登不止
• ·卫生间淋浴房效果图介绍 卫生间装修事项
• ·麻辣烫标准英文名公布 麻辣烫Spicy Hot Pot你会写了吗？
• ·约基奇加冕中锋助攻王 他重塑了小球时代内线法则
• ·嘉兴市委副书记、市长毛宏芳一行调研联运环境垃圾分类项目
• ·《塔瑞斯世界》终测充值介绍
• ·山西经作蓖麻科技有限公司
• ·"กรณ์"ชี้การปราบสแกมเมอร์
• ·疾光电影：法师PK中的秘密武器
• ·约基奇加冕中锋助攻王 他重塑了小球时代内线法则
• ·如何设置华为手机地震预警
• ·千余名跑者签字承诺“文明参赛”