时间：2026-01-01 10:00:06 来源：软桃映象

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：人教版七年级上册五单元作文：幸福的一家
下一篇：手心输入法怎样自定义工具栏

• ·如何用搜狗输入法输入火星文
• ·垃圾分类，太和街道这样做
• ·刚好遇见你的歌曲歌词
• ·垃圾分类知识普法主题班会
• ·นักดาราศาสตร์​ค้นพบการกระจายตัวของกระจุกดาวฤกษ์ในบริเวณก่อกำเนิดดาวฤกษ์
• ·官方版致癌物清单发布 烤肉隔夜菜和咸鱼都有致癌风险
• ·刚好遇见你的歌曲歌词
• ·CBA与咪咕，真的走不到一起了吗？
• ·My Top 25 Travel Sites for Trip Planning in 2025
• ·Công an Cao Bằng thông báo danh sách phương tiện bị phạt nguội giữa tháng 12
• ·蓝天保卫战，细精净勤严！环境宁晋环卫项目全力应对重污染天气
• ·[新浪彩票]足彩第25190期大势：曼城皇马可作胆
• ·100平米全包装修价格 全包装修事项
• ·（年终特稿）加速提升新质战斗力 中国强军注入“新”力量
• ·观战台：利物浦拼热刺+切尔西战纽卡 曼城巴萨冲七连胜
• ·（年终特稿）加速提升新质战斗力 中国强军注入“新”力量