时间：2026-01-01 10:13:14 来源：软桃映象

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：My Top 25 Travel Sites for Trip Planning in 2025
下一篇：全民领主：从零开始打造不朽仙域

• ·轻松大世界，全英雄免费送！剑与远征: 启程全平台公测定档8月8日
• ·《西游记续集》沙僧扮演者刘大刚病逝 享年78岁
• ·马克西30+9布伦森22+9 76人终结尼克斯连胜
• ·2023年山西卷高考作文题目：材料作文
• ·国台办：厦金海域自古以来就是两岸渔民传统作业渔场，根本不存在所谓的“禁止、限制水域”一说
• ·传奇密码找回与账号申诉流程指南
• ·Xbox被边缘化？数毛社称Xbox相关视频已经没人看
• ·Shams：NBA将严查摆烂现象 或修订选秀抽签规则
• ·人教版七年级上册五单元作文：亲情之美我爱我家
• ·新华社：安检“神器”“膜法”净水 手机“智”造——科技之光闪耀“一带一路”
• ·对话丽江市古城区旅拍行业协会：小红书过去一年让当地旅拍行业损失超500万，将发起集体诉讼
• ·2021顶级环保盛宴开席，国民品牌迎来“高光时刻”！
• ·CBA积分榜：三支球队保持不败 浙江队垫底令人唏嘘
• ·消息称俞敏洪选定东方甄选接班人 官方回应：情况属实
• ·《Noosphere》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·约基奇加冕中锋助攻王 他重塑了小球时代内线法则